Gezonde voeding
Het belang van goede voeding
Een goed en gezond voedingspatroon is belangrijk om gezond en vitaal te zijn én te blijven. Variatie in de keuze van producten zorgt ervoor dat u alles binnenkrijgt dat u nodig heeft. Maar wat moet u nu iedere dag eten? Veel groenten en fruit natuur- lijk. Maar wat nog meer? Lekker Makkelijk zet het samen met het Voedingscentrum voor u op een rijtje.
Gezond eten
Iedereen kent het belang van goede voeding: het zorgt ervoor dat we gezond blijven. De belangrijkste ‘regel’ is hierbij dat u vooral gevarieerd eet! Een goed en gezond voedingspatroon bestaat uit verschillende producten. Variatie in de keuze van producten zorgt ervoor dat het lichaam alles binnenkrijgt wat het nodig heeft. De tabel hieronder geeft de aanbevolen hoeveelheden in producten aan per leeftijdscategorie volgens de schijf van vijf.
Eet veel groente en fruit!
Bron: Voedingscentrum
Eet veel groente en fruit!
Groente, fruit en brood zijn gezond. Veel groente en fruit eten verkleint het risico op hart- en vaatziekten en sommige soorten kanker. Vezels uit groente, fruit en brood zorgen ook voor een goede darmwerking en spijsvertering.
Eet 200 gram groente
Eet 200 gram groente
In tegenstelling tot veel kant-en-klare maaltijden uit de supermarkt, heeft Lekker Makkelijk tientallen varianten groenten in het assortiment. U heeft dus voldoende keuze om elke dag te variëren. Een portie groente van Lekker Makkelijk bevat 150 gram. Onze tip: vul dit aan tot 200 gram door bij de lunch of tussendoor een rauwkost te eten. Lekker Makkelijk heeft heerlijke salades en rauwkosten uit eigen keuken. Deze worden elke dag vers voor u gesneden en verpakt. U kunt ook plakjes tomaat of komkommer op brood gebruiken. Dat is lekker en verantwoord tegelijk
Eet 2 stuks fruit
Eet 2 stuks fruit
Eet elke dag voldoende fruit. Een glas vruchtensap van 100% sap telt ook als één stuks fruit. Bij Lekker Makkelijk bent u voor een compleet assortiment fruit aan het juiste adres!
Voldoende vlees, aardappelen, rijst en pasta
Voldoende vlees, aardappelen, rijst en pasta
Naast de groenten zijn ook de andere onderdelen van de kant-en-klare maaltijden afgestemd op de richtlijnen. De maaltijden van Lekker Makkelijk bevatten 80 tot 100 gram vlees, kip of vis en 150 gram aardappelen, rijst of pasta. Kortom, de maaltijden van Lekker Makkelijk zijn niet alleen lekker, maar dragen ook bij aan een verantwoord voedingspatroon!
Bron: Voedingscentrum
